北京去哪里医院治疗白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/今天“一粒减肥药可瘦8斤”登上新浪微博热搜。
“一粒瘦减肥胶囊”在朋友圈里热销，成为“网红”减肥药，80元一粒号称最多可瘦8斤。但其实这种减肥药是果蔬粉和利尿剂混合而成，当事人在自己房间里就能完成。减重就是强行排除人体水分，成本仅5元。短短两年，非法获利多万。
我们都知道真正的减肥是不能偷懒的，但还是想走捷径试一试，万一呢？也许正应了那句万年梗——“我听过很多道理，却依然过不好这一生”。
减肥减脂两点就够了，就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”，既然炎热的夏天不想在瑜伽馆和健身房里度过，又不想让自己罪恶感太重，那就先做到“管住嘴”，下面给大家提供一份减脂菜单，毕竟这两点，“总要有一个在路上”。
温馨提示
要想健康无反弹的减重，首先你要戒荤，别再把肉当主食了，多吃蔬菜瓜果，如果这一点你做不到，就不要再往下看了……
减肥早餐：燕麦花生粥红枣麦胚素饼
早餐喝燕麦吃面包已经不是什么新鲜事，可是，燕麦搭配花生熬粥，这样的组合还是很新鲜的吧。
很多人都认为，花生中的脂肪太多，怎么能减肥呢？
其实，花生中除了含有丰富的植物油以外，还有叶酸、泛酸等物质，这些东西可都能抑制胆固醇。
将花生与燕麦同食，更容易消化，清理肠胃，绝对是减肥早餐的不二之选。
红枣麦胚素饼，纯素食品，营养和味道都是高档次的，不仅好吃，关键是吃多少都不会长肉！
减肥午餐：咖喱天贝全麦面包柚子茶
听起来很有营养对不对？天贝的营养价值众所周知，它完全可以替代肉食品为身体补充营养。
所谓咖喱天贝，就是将土豆、胡萝卜、洋葱、青椒等蔬菜与天贝同炒，这些蔬菜都有解饱的作用，而全麦馒头中粗纤维较多，可以清理肠胃，排毒消肿。
柚子茶是用柚子皮煮的茶，柚子皮中含有丰富的蛋白质和有机酸，泡水喝可以去口臭除便秘，对久咳不愈也颇有疗效！
减肥晚餐：蔬果沙拉玉米粥
很多人说，减肥晚上就不能吃饭，所以就不吃。这样做的话只是自我感觉良好，短时间内可能会见效，但反弹很快，所以不建议这么做。
水果蔬菜沙拉酸奶都是减肥人士必备，这里并没有明确指出哪种蔬菜水果，只要对身体有用的，都可以放心、大胆食用。
玉米作为粗粮的一种，一直都是减肥者的食品之一，玉米中的膳食纤维很多，常喝玉米粥亦可以达到清理肠胃的结果。
最后的最后，我们都知道减肥很痛苦，但如果大晚上的饿了怎么办，“吃点再睡”。
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