疫情还未解除，医院人多别乱跑，老实宅家是王道！有小毛小病该如何自救呢？小药箱都准备好了，供大家收藏。
01
普通感冒
普通感冒属于「自限性疾病」，一般1周左右就可以痊愈，并不用通过吃药来治疗。（感冒药只能缓解病痛，既不会杀灭病毒，也不会缩短病程。）
一般感冒会有发烧、咳嗽、鼻塞流涕......几个过程。如果实在很难受，想要服药减轻病痛，建议您：
发烧时，使用「布洛芬」或者「对乙酰氨基酚」，这两种药除了有退烧作用外，还有镇痛的作用，能够缓解肌肉酸软疼痛；
咳嗽时，通常不建议使用药物。通过咳嗽，我们能够清理掉一些呼吸道内的异物和痰液。但如果咳得非常剧烈无法正常休息时可酌情使用镇咳药「右美沙芬」；
鼻塞流涕时，出不了气或鼻涕止不住实在令人绝望，可以通过「生理海盐水」来冲洗鼻腔缓解。
如果感冒了，还是要“多喝水，多休息，别操劳，静待康复”。
小贴士
1.使用感冒药时，千万别自行增大药量，或者混着几种药一起吃；
2.症状单一的话，就用单一有效成分的药；
3.不要给四岁以下孩子使用复方感冒药；
4.吃前最好能多看看说明书，有些感冒药是会引起嗜睡的，服药期间不得开车或从事高空作业。
02
腹泻
“窜稀”时，别随便乱吃药。
成人急性腹泻，大多由病毒感染胃肠道引起，别为了杀菌去吃「诺氟沙星」、「阿莫西林」、「头孢」这些抗菌药物，可能得不偿失。
而且，腹泻是身体应对感染的措施，大多止泻药都是抑制肠道蠕动，只为帮你“把屎憋住”，这很可能会加重病情。
其实，腹泻时最重要的是“防脱水”，因为这时身体会急剧流失营养，人体虚弱。
可以用「口服补液盐Ⅲ」（处方药）进行补充。轻度腹泻的话，还可以尝试使用「蒙脱石散」，或补充「人体肠道益生菌」也是不错的选择。
小贴士
有胃口的话，就正常吃吃喝喝，恢复营养和体力才是第一要义。
如果腹泻次数太多或者时间太长，并伴有发烧、腹痛、脓血便等情况时，赶紧就医。
03
便秘
宅在家里每天吃吃吃吃吃。不少人开始了痛苦的便秘，坐在马桶上苦着脸思考人生。
其实，对抗便秘最好的办法就是合理饮食，多吃膳食纤维丰富的粗粮蔬果，多喝水多运动，还有最最最重要的——别坐在马桶上长时间玩手机，培养正确的排便习惯很重要。
若实在拉不出来难受，可以考虑用「开塞露」和「乳果糖」，或补充「人体肠道益生菌」。
突然的便秘，用「开塞露」，一般15分钟左右就会有反应；
长期便秘的话，可以用「乳果糖」，使用后1～2天才能见效。有些人用了乳果糖后会有轻微腹胀，一般能慢慢适应。
小贴士
「开塞露」在短期内使用相对安全，但长期使用可能会导致“药物依赖”，尤其儿童更要谨慎使用。
04
牙疼
牙疼不是病，疼起来真要命。疫情期间，为降低传染风险，全国口腔科几乎停诊。不少朋友在家里“牙疼难忍”，甚至痛到失眠捶墙......
在家疼得难受，短期内可以用止痛药和抗菌药进行缓解。止痛药可选择「布洛芬」；抗菌药可选青霉素类（如「阿莫西林」等）、头孢菌素类（如「头孢拉定」等）、甲硝唑类（如「奥硝唑」等）。
抗菌药可以控制炎症，达到止疼效果；止疼药，能暂时减轻症状。但吃药并不能完全解决问题，只能暂时在一定程度上镇痛（疼痛较重的并不一定能完全不痛）。
所以大家不要过度依赖这些方法。疫情后，医院进行检查和治疗。
小贴士
甲硝唑（奥硝唑），FDA分级（妊娠药物分级）为B类，孕中后期可以使用。但不建议怀孕初期3个月内以及哺乳期内使用，大家需留意；
服药时别自行增大药量，也别几种药混在一起吃。
05
失眠
强烈不建议自行服用失眠药！
失眠的影响因素很多，一千个失眠的人，有一千个失眠的理由。如果只是短期的失眠，可以先试试这些方法：
1.注意睡眠卫生习惯。环境尽量安静，减少光线；晚上避免咖啡、浓茶、烟酒；睡前一小时别看让你兴奋、刺激的东西；
2.尝试“放松疗法”。躺床上放松身体，鼻子缓慢吸气并挺起腹部，保持胸部不动，屏气1秒后缓慢呼出，感受腹部凹陷，重复做上几组；
3.可以尝试用「褪黑素」。短期使用，可以改善失眠者的睡眠。但需要明确的是，「褪黑素」不是药，它只能起到辅助作用，不代表有治疗作用；
4.重建生物钟。不要在床上做与睡眠无关的事情（吃东西、玩手机、复杂思考等），躺下20分钟还睡不着，起床做些简单活动，有睡意再返回床上。不管几点睡，都保持规律的起床时间，白天也避免午睡或打瞌睡，把梦乡都留给夜晚吧。
一个人失眠，全世界失眠
如果你的失眠多发，让你无比痛苦。
医院，在医生的指导下使用药物治疗。很多人原本只是“轻度睡眠障碍”，认为失眠不是疾病，最后拖延病情，真的变成“资深数羊*”。
小贴士
并非任何失眠都能够使用安定，如果连续失眠超过1个月，建议先去看医生。
并且，在使用医生开出的安眠药时，不要擅自增减药量。
06
晕车
晕车，又叫“晕动症”。经常发生在坐车、乘船的过程中，并时常会伴有恶心、头晕等症状。
要是你不想难受吐在车里，可以先这么做：
尽量避免在车内看书、看电子设备、玩手机；
盯着窗外或远处，也许会让我们感觉好一些；
尽量仰卧，如果直接一觉睡过，是再好不过了。
如果还是难受，可以考虑用非处方的晕车药——「茶苯海明」和「茶海拉明」。
小贴士
如果晕车的症状还是难以缓解，建议及时就医，在医生的指导下使用其他类型的处方药物。
07
胃部不适
胃部不适，不是简单小事。
对于一些胃痛，如果只是吃药来缓解，可能会错过最佳治疗时机。如果胃部多有不适，建议医院及时就医。
如果能够确认是胃酸引起的不适，可以用中和胃酸的「铝碳酸镁」，或者抑制胃酸的「雷贝拉唑」。
消化道痉挛可以考虑「热敷」，这个症状暂时没有OTC（非处方药）可以选择。但可以考虑含「颠茄」成分的中药或西药「屈他维林」来缓解。
小贴士
要是胃部不适出现以下6种情况，医院：
1.胃痛不严重，但反复出现，还可能伴随腹泻、体重下降、皮肤或眼球发*的情况；
2.胃痛突然出现并且比较剧烈；
3.胃痛伴有胸部、肩部、颈部或背部的疼痛；
4.腹部紧张，不能碰，一碰就痛得厉害；
5.不能排便，尤其伴有呕吐的情况；
6.呕吐血液，或便血、大便发黑。
以上7种家庭常见小病痛的应对方法，平时有便秘，失眠等问题的，可以收藏下来随时对照看看~
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