患加班眼、电脑椎了怎么办？
北中医大师给你来支招！
年4月15日，北京中医药大学国医馆总裁班在威海开课了，北京中医药大学教授马淑然为众学员带来了一场关于常见疾病的防治与调养的精彩演讲！
现代人由于工作压力大，容易导致自己的身体“红灯频闪”，常见的疾病有慢性疲劳、水土不服、感冒、失眠、口腔溃疡、头痛、胃痛、咽喉炎、痒咳、加班眼、电脑椎、脂肪肝、高血压等，马教授认为，对于这些疾病，除了通过正确的用药进行治疗外，还可以掌握一些小妙招来帮助身体快速有效的恢复能量。
慢性疲劳
慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的综合征。可以通过有氧运动来进行运动调养。食疗方面，可以将*芪、枸杞、山药、莲子、枣仁做成药膳服用。当然，心理调养也是很重要的一个方面，要及时的宣泄或者倾诉来释放情绪。另外，还可以按摩足三里、三阴交、关元、内关、合谷这些穴位。
水土不服
随着人们出差、旅行等机会的增多，常会出现水土不服的情况，其表现为上吐下泻，可服用藿香正气水（或胶囊），此外，还可以通过按摩内关的方式来缓解症状。
失眠
可以治疗失眠的药物有保健药，如褪黑素（melatonin），还有舒乐安定，枣仁安神口服液，养血安神颗粒这类的安定药。但不能过多的依赖药物，可以采用意念疗法，将意念首于丹田，还可以按摩安眠穴，神门穴两处。
口腔溃疡
对于患有口腔溃疡的患者，西医多用西瓜霜含片，中医需要辩证，实热的患者需服用牛*清胃丸，而虚热的患者则服用知柏地*丸，要注意的是，忌辛辣、粗糙、粗硬、油炸、烧烤、过烫的食物，宜食绿叶蔬菜。当然也可采用药膳疗法，用蜂蜜涂抹，淡盐水漱口。
头痛
出现头痛症状，可服用芬必得、布洛芬，去痛片这类西药，也可服川芎茶调散。还可采用按摩疗法，但针对不同类型的头痛需按摩不同的穴位：偏头痛按太阳穴；巅顶痛按百会穴；前额痛则按摩印堂穴，头围穴。
有些头痛是因为感冒引起的，可采用以下方法预防流感：
茶饮方：板蓝根10g，贯众10g，大青叶10g，银花10g，连翘10g，防风10g，服，日1次。
按摩法：按摩迎香穴、推山根法
在生活方面注意调养：用熏醋法对空气进行消毒；流感季要注意佩戴口罩；避免熬夜、过劳；避免暴饮暴食；加强锻炼，增强自己的体质。
加班眼
加班眼，是指长期从事电脑操作的人员，工作时间久了容易产生眼疲劳、视觉模糊、视力下降，眼睛干涩发痒、灼热、疼痛和畏光，有的还伴有头痛、腰痛和关节痛等一系列症状，医学上又称为"电脑眼病"。需适当休息，在工作1-2小时望远或闭目养神5-10分钟。可饮用“明目茶”，茶方为枸杞子10g，菊花10g，丹参10g,开水泡饮，还可制明目眼罩，取冰片3g，决明子10g，菊花10g，丹参10g，坎离砂10g。
其按摩疗法为左右上下动眼运动各10-20次，按压眼眶上下各5-10次，以酸痛为度，轮刮眼眶顺、逆时针各10次，按压睛明、攒竹、太阳、四白（瞳孔正中央下约二厘米(或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处阳白：眉毛上1寸）、阳白穴。
电脑椎
网络的发展，已经让工作进入了智能化的时代，而电脑则成为了办公的必用工具，无论是年轻上班族，还是中年高层主管，甚至是退休在家的“逍遥派“们都在利用电脑，享受快捷的生活方式，但是也让颈椎疾病越来越年轻化。
对于颈椎曲度变直、颈椎轻度增生以及长时间电脑工作引起的颈椎部疼痛，可采用以下疗法：
1.按摩疗法：拿颈部肌肉法。
2.颈运动法：颈部左右,前后,左前,右前,左后,右后旋转各10-15次。
3.肩运动法：肩部前后,前上后,后上前运动5-10次。
4.上肢运动法：展臂扩胸,举臂扩胸，注意在平时宜常伸臂。
5.腰部运动：双手卡要,左右转腰运动。
6.中药茶饮：狗脊5g,续断5g，白芍10g,葛根10g,牛膝5g,伸筋草5g,桃仁5g,乳香3g,没药3g,红花5g，各类药物的治疗机理如下图所示。
胃痛
西医将胃痛的治疗分为三类：止痛，用颠茄片；胃胀呃逆，用吗丁啉；反酸，用奥美拉唑。
中医将胃痛分为6种：胃寒，表现为喜热食,热饮,遇冷胃痛，可用良附丸、附子理中丸。胃热，表现为口臭,口气重,喜冷食，可用牛*清胃丸。饮食积滞，可用保和丸、加味保和丸、越鞠保和丸。胃气虚，表现为口淡无味,食后腹胀，可用六君子丸、四君子丸。肝气犯胃，即紧张或生气胃痛，常用疏肝和胃丸、气滞胃痛冲剂。反酸，多是用碱性食品,如发面馒头、发面饼。
常用保健穴为艾灸足三里,内关穴,中脘穴
慢性咽炎
对于慢性咽炎的患者，可用半夏10g，厚朴10g，茯苓10g，苏梗10g，生牡蛎30（先煎），浙贝母30，玄参10g苏叶10g制成全成分中药颗粒冲服，一般1-2周显效。也可用得意喉片、清喉利咽冲剂。
润喉茶
组成：罗汉果10克、乌梅10克、百合10克、胖大海10克、金果榄10克、板蓝根10克。
服法：煎水代茶饮，每天数次。
功效：清肺，润肺，化痰散结，抗病毒
适应症：咽喉部干粘不适。
痒咳
对于过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、皮肤划痕症的治疗，应用氯雷他定，或取银柴胡10，乌梅10，防风10，生甘草10，防风10煎服，用7付。
高血压
降压中成药：牛*降压丸，复方罗布麻片，天麻钩藤颗粒
茶饮方：罗布麻叶10g、决明子10g开水冲泡，每日饮用
按摩疗法：颈部按摩、耳背按摩
注意：饮食清淡，食盐控制在每日6g。
（本文根据北京中医药大学国医馆总裁班威海之行马淑然的课程整理而成，未经本人审阅）
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