北京治湿疹好医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/210405/8814675.html有人说它是健身圈的“黑科技”
也有人把它奉为
“哪里痛打哪里”的按摩神器
不仅能放松、解压
甚至还一度被贴上了
“运动达人标配”“减肥美腿必备”的
“神效”标签
它就是——
筋膜枪
去年12月5日，淘宝发布了《90后惜命指南》，筋膜枪销量增速%，大幅度领先于其他健身用品，其中“90后”买家占55%。在网红直播罗永浩直播中，元一把的筋膜枪，一场就卖了多把，累计销售额达到万。薇娅和李佳琦等众多大V的直播间都曾经带货筋膜枪，销量同样惊人。
筋膜枪（全称“肌肉筋膜放松按摩枪”）
筋膜枪，如今似乎已经成为运动健身的社交名片。根据大部分品牌说明书的官方描述，筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。总之，就是用了很舒爽！
这种最初研制给
专业运动员用的放松器械
▲NBA球星罗斯在场边使用筋膜枪
漂洋过海来到中国后
似乎完全“变质”了
▼
“运动恢复工具”成了“按摩神器”
不仅“撸铁族”能用
广场舞大妈大伯、
办公室久坐族也能用——
筋膜枪定位改变
应用场景随之无限放大
“老少皆宜”
甚至，“撸猫”也能用！
是不是很上头？
网红筋膜枪能减肥？
小心交“智商税”
作为世界上最伟大的商人，中国的商人更是成功地突破了筋膜枪的边界。在中国商家的产品介绍中，筋膜枪已经脱离了其健身后放松工具的属性，它的功能被无限放大到生活中的任何一个场景，成为日常按摩放松的“神器”，以及减肥、瘦身等功效。
业内人士说，筋膜枪不属于医疗器械，以预防和治疗等功能进行宣传，属虚假宣传和夸大宣传。目前，它的生产和销售不需要许可资质，又没有统一的行业和国家标准，这也让一些用法不正确的人产生的负面作用。
比如，一名52岁的林阿姨肩疼，一开始她每天用好几次，每次用10分钟，只用了两天肩膀竟肿了，疼得抬不起手，一查竟是肩周炎，因频繁使用筋膜枪，导致肌肉水肿。
又有一名36岁的刘女士，是一个非常热爱健身的白领，在健身房尝试了专业教练用筋膜枪放松的方式后，自己购买了一把随身携带，平时在家或办公室的没事的时候，就给自己的手臂、腿部“打枪”，用了几次后觉得左肩的酸痛加重，稍稍活动痛感更明显，医院就诊经过检查，她被确诊为肩部肌肉劳损，需要进行康复治疗。
还有一些将筋膜枪误用在不该用的部位，造成了血栓栓子出问题，从而堵到器官，导致栓塞等严重问题，更有不少年轻人，把筋膜枪当成了燃脂瘦身、打造“女团”腿等功效。
▲记者对筋膜枪的功能进行测试（视频来源：央视财经《第一时间》栏目视频）
专家建议
深圳市医家人康复中心的康复师金城表示，如果没有正确地使用筋膜枪，很容易造成诸多问题。
“筋膜枪频率振动大，会将血栓栓子或者斑块振动掉，通过血液流动堵到器官，导致栓塞，不适宜患有血栓性疾病、出血性疾病等基础疾病的消费者使用。同时，不建议在颈椎、椎体、头颅等敏感部位和重要脏器以及中枢神经系统周围进行振动。”康复师金城称，“如遇疼痛等运动损伤，建议及时就医，不要随意使用筋膜枪来进行自我治疗，可能会适得其反。”
金诚解释称，筋膜属于肌的附属组织，是贯穿身体的一层结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管和神经。筋膜按照层次不同可分为浅筋膜和深筋膜两种，浅层筋膜位于皮下，又称皮下筋膜，其内含有脂肪、浅静脉、皮神经、浅淋巴结及淋巴管等。深筋膜位于浅筋膜深面，又称固有筋膜，遍布全身且互相连续，包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。
“人的很多部位是不能使用筋膜枪的，比如肾脏、肺等空腔脏器，头、脊柱、突出的骨性结构附件等部位也应避开。绝经后女性、孕妇、骨质疏松患者、生长发育期青少年、糖尿病患者、肿瘤患者、心脏疾病患者等人群应避免使用筋膜枪。”金诚称对于外界提到的筋膜枪振动针对的是肌肉、肌腱或关节周围的软组织，最多起放松作用，并不会有减肥效果。
金诚强调，市民很难判断自己是否适用筋膜枪，想根治疼痛，还得找专科医师。在不想用或不适用筋膜枪的情况下，用手揉按、热敷、牵拉等，都可缓解紧张僵硬的肌肉。
▲实验显示高频振动捶打无助于减肥塑形（视频来源：央视财经《第一时间》栏目视频）
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三大“禁区”千万别用
以下几个地方是操作筋膜枪的禁区：
01
上肢、下肢骨头突出处
膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。
肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧，解剖学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜枪触碰。
02
颈部周围
颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些地方使用筋膜枪的话，风险很大。
03
锁骨周围、腋下、上臂和腘窝
这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，而且位置较表浅，一旦损伤后果非常严重，所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。
你有用过筋膜枪吗？
有什么想说的
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晶报记者
何海波
晶报编辑
罗婉
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