不少肠胃不好的朋友，除了日常担心自己紧张会肚痛拉肚子之外，还有一点最担心的就是外出就餐时肠胃“不给力”。下面给大家出出招，肠胃不好的人，如何外出就餐不肚痛腹泻？看这里。
1、选好餐厅
对于肠胃不好的人们来说，一个餐厅的食物美味与否似乎已经不是最重要了，而是干净与否，现在的餐厅都已经有卫生等级了，可以根据等级选择合适的餐厅。
2、选择菜系
肠胃不好的人们一般对刺激性食物比较敏感，因此尽量不要选择川菜湘菜等比较偏麻辣的菜系，可以选择以清蒸、白灼为主的粤菜系列。
3、饮品选择
由于肠胃不好，就尽量不要喝冰饮料，喝点温热的茶水不仅能健胃消食，还能让整个胃部很舒服。
4、饭后活动
吃饱饭后，不适宜马上做剧烈的运动，可以稍微散散步，逛逛商场，消消食，有助于消化。
5、提前备好肠胃药
肠胃不好的朋友，真的非常建议随身备好肠胃药，因为真的不知道肠胃什么时候会发出SOS，所以备着肠胃药可以有备无患。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。非常适合肠胃不好的朋友们常备。
不过，在大多数情况下，和一群朋友们出去，也很难让他们迁就你一个人，因此还是备好肠胃药最为妥当。肠胃不好，一次两次可以有幸避免发生不适，但是也不是长久之计，要想肠胃变得“强壮”主要还是要靠日常的养护，调理肠胃是一件非常漫长的事情，断不能努力几天看见没成果就放弃。慢慢调养，总有一天，时间会给你一个满意的答案。
