新媒体求职招聘微信群 http://www.zguolife.com/news/49891.html金桂飘香的秋季已经来临，大自然呈现出绚丽多彩的美。正是外出秋游、赏景的好时节，不少市民朋友都纷纷抓住这个好时机，三五成群结队去赏秋。所谓“秋景引闲步，山游不知疲”带上野餐垫，搭上小帐篷，寻一处栖息，好不自在。可上路以后才发现，状况频发，呕吐、拉肚子、精神萎靡，这是怎么回事呢？
当人们外出时，由于生活环境发生了变化，体内的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会随之发生变化，有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，就会使人得病，而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。水土不服的常见症状有腹泻呕吐、食欲不振、神疲乏力、失眠烦躁等。
旅行是美好的，但秋季出行并不是一件轻松的事情。此时我国普遍南方潮湿、北方干燥，地区与地区之间温差较大，各地还有着海拔高度、生活习惯、饮食习惯上的差异。而这些因素的改变，对我们人体能够造成许多直接或间接的影响。那么在旅行途中，该怎么预防水土不服呢？
1、品尝当地食物要适量
到一个新的环境，对待当地特色食品，最好给肠胃一个适应的时间，不要一次吃太多当地食品。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。
2、喝一些酸奶和茶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了。茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生，当然，不能空腹喝茶哦~
3、保持原有的生活习惯
假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。
4、备好和胃整肠丸
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
发生水土不服时，温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间，饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。前列腺肥大、青光眼患者禁用；孕妇、哺乳期妇女禁用[2]。
距离暑假结束还有一个星期多一点，想去秋游的家长朋友们可要抓紧时间了，在开学前带孩子们来一场最后的“疯狂”！不过出门在外，除了要注意水土不服之外，出行安全、游玩安全也是要时刻警惕，谨防发生意外。出门前要对当地的疫情防控*策做好了解，对景点最好也要做好攻略才前往。
参考资料：
[1]-[2]和胃整肠丸说明书
