女性怎样认知经期与健康 [复制链接]

女性怎样认知经期与健康？

生活中，你是否在意自己外表的美丽而忽略了健康问题？

很多女性对自己的身体并不是很了解，因为自身对生理构造的缺乏，导致即使生病也不知道。女性的自身保健很重要，女性的生理特点决定了女性更容易患上各种妇科疾病，一些妇科疾病如果不加以注意就会危害女人的一生。许多妇科疾病没引起女性的充分重视，使原先轻微的隐藏的妇科疾病变得严重，甚至导致癌变最终夺去生命。所以，女人要学会爱惜自己的身体，更重视身体上的每一个病变远离疾病的困扰。

痛经是女人无言的痛，青春期的女孩多数都有过痛经的经历，我们当然有足够的理由痛恨痛经和要命的腹痛，比如难忍的腰痛，再比如让人情绪变化无常的荷尔蒙。的确，一个月总有几天像是人生的灾难日，你甚至开始怀恨自己身为女人，但是先别忙着指天骂地，其实你也可以选择只享受做女人的乐趣而不必承担太多的痛苦，只要你懂得如何适时的呵护自己就会减少很多痛苦。

痛经是未婚女青年常见的一种症状，大多是由月经子宫收缩引起的，一般表现为小腹胀痛，疼痛难忍的感觉并不常发生。而痛经的诱因：除了继发性疾病引起的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在行经期或经期前后发生的下腹部疼痛，常伴有恶心，呕吐，腹泻等，严重的时候可出现面色苍白，手脚冰冷，冷汗淋漓等症状并伴随月经周期反复发作，一般从初潮后开始几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成的。另外经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

那么痛经应该怎么怎样护理呢：

1.注意并讲究经期卫生经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.消除对月经的紧张恐惧心理，解除思想顾虑心情要愉快。可以适当的参加劳动或运动但要注意休息。

3.平时要加强体育锻炼尤其是体质虚弱者。还应该注意改善营养状态并要积极治疗慢性疾病。

4.疼痛发作时可对症处理，口服去疼片，也可以服用阿托品片，颠茄片及安定片，都可以缓解疼痛。

5.勤换卫生巾避免惹麻烦，由于女性的特殊生理，卫生巾成了女人不可缺少的“朋友”，但这个“朋友”如果管理不善也会招惹不小的麻烦。普通卫生巾连续使用两小时后，表层细菌总数可达到每平方厘米亿个，卫生巾在此期间的二次污染严重侵害女性健康。所以，养成一个良好习惯要勤换卫生巾或使用质量上好的纯棉卫生巾比如步长药企生产的红核抗菌卫生巾就很不错可以避免许多身体上的不适。

另外，可喝些热的红糖姜水，或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会受到良好的效果。作为女人，我们要掌握这些知识，更好地去保护自己的身体，保护乳房，保护子宫，保护卵巢的健康三保理念。