加班、熬夜、秃头、三餐不稳……这些都是当代职场上班族的日常。高强度的工作质量，加上生活中来自各方面的压力影响下，让职场上班族们的身体状况已变得疲惫不堪。加上饮食节奏的不规律，有越来越多的职场办公者也相继出现了肠胃不适等问题。下面一起来看看，上班族是如何一步一步地伤害自己肠胃健康的。
作息不规律
作息不规律、经常加班熬夜，这也意味着人们的饮食习惯发生了变化，影响了肠道正常的消化与吸收功能。睡眠不足，也会引起肠道中菌群紊乱，会很容易出现腹痛、腹泻、消化不良等肠胃不适，严重的甚至会引起肠癌。
不吃早餐
据《中国居民早餐行为白皮书》中的数据反映，我国居民有53.9%的人没时间吃早餐，甚至有2%的人从不吃早餐[1]。早餐作为一天中的第一顿食品，会影响一天的工作效率和工作状态，如果长期不吃早餐，会造成胃酸过多，我们的胃没有食物进行消化，会引发胃痛、反胃、呕吐等肠胃不适。不吃早餐也可能会导致午餐或晚餐出现暴饮暴食的状况，对我们的肠胃是十分不利的。
不注重营养搭配
很多上班族因为工作繁忙而没有时间吃饭，可能就会随便吃点东西来填饱肚子，如果一不小心吃了变质、肮脏的食物，还可能会引起腹痛、腹泻、胃痛等状况。对此，专家建议大家减少或不吃零食，还有不建议经常食用腌制、烟熏过的食品，在正餐中挑选更加丰富的食材，如牛奶、粗娘、水果、蔬菜、鱼肉等等。
运动量不足
运动量不足是职场上班一族的普遍现象。很多人认为运动跟肠胃的保健没有什么关系，但其实，适当的运动，有助于我们肠道的蠕动，防止便秘和消化不良等现象的发生。
喜欢点外卖
现如今很多上班族和学生*，都离不开外卖。外卖材料普遍高盐、多油、高脂，吃多了很容易会加重你的肠胃和肝脏的负担。而且外卖制作的环境优良、用料的好坏及营养的搭配等条件都不是我们可控的，所以吃完外卖也很容易引发肚痛、腹泻、消化不良等现象。
因此，对于职场的上班族来讲，为了防止办公、开会、出差等时候有可能会出现肚痛胃痛等肠胃不适的状况，在办公室常备和胃整肠丸是十分有必要的。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酷、薄荷脑组成其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[2]。
上班族在平时工作的同时，也不要忘了在饮食方面上的
