颠茄草

注册

 

发新话题 回复该主题

春节如何打好肠道保卫战专家支招 [复制链接]

1#

春节来临,在这个提倡就地过年的新春佳节里,同样少不了家庭团圆、亲人欢聚、朋友相逢,觥筹交错。在丰盛的美酒佳肴面前,如果贪食无度,你的肠胃不得不加班加点,几天下来,便会吃不消“出状况”,恶心、腹胀、腹痛、腹泻、胃出血甚至胆绞痛,严重时还会危及生命。春节正值防疫期间,我们应如何打好保卫战,让肠胃也舒舒服服地过个“好年”呢?

暴饮暴食伤肠胃没商量

暴饮暴食对肠胃伤害,与进食的量和质两方面相关。进食量过多,超过肠胃排空能力,就会出现上腹胀满、早饱、嗳气等消化不良症状;暴饮暴食,吃的是大鱼大肉,喝的是高度烈酒,前者不易消化,在肠胃内停滞时间长,引起腹胀;酒精能直接损伤到肠胃黏膜,严重时引起胃出血。此外,喝酒还会引起肝损害,诱发胆囊炎和急性胰腺炎。

有胃肠道病史更应加倍小心

以下几类特殊人群在满是大鱼大肉的节日里,更应提高警惕。

1慢性胰腺炎

本身就存在胰酶(肠胃的主要消化酶)分泌不足,大鱼大肉只会加重消化不良;且喝酒或进食油腻食物会诱发慢性胰腺炎急性发作,出现持续剧烈腹痛、呕吐,大过年时急诊住院就得不偿失了。

2慢性胆囊炎、胆结石、胆管结石

油腻食物和动物内脏、酒精都会诱发胆汁分泌增加,诱发胆绞痛,严重时会出现化脓性胆管炎、胆道穿孔。

3慢性胃炎、胃糜烂、胃溃疡、十二指肠炎、慢性结肠炎

这些疾病恢复过程中要注重饮食调养,加强呵护。节假日暴饮暴食、大量饮酒,只会在还有伤口的胃肠黏膜上"撒把盐”,弄不好会引起溃疡出血,甚至穿孔。

一旦出现胃肠道不适及时应对、做好护理

有胃肠道病史等人群春节里出现以下不适,应做好护理,必要时就医。

1消化不良主要表现为有上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等症状,是胃肠负担太重所致。一旦出现上述症状,应:1少食多餐;2可适当进食促消化的红萝卜,山楂等食物;3戒烟酒;4餐后多散散步;5肚子胀时可顺时针揉摩上腹部。

2急性肠胃炎进食不洁食物引发细菌感染所致,首先表现为恶心,呕吐,继而腹泻。这类病人需多休息,注意保暖。病情轻者在经评估后服用蒙脱石散、颠茄片、*连素、氟哌酸(儿童如不过敏可用头孢克圬颗粒)等药物调理;如病情比较严重,腹泻引起严重脱水(有头晕、四肢凉、脉搏细弱、尿极少或无尿等症状)时,医院输液治疗,做好防疫措施。

3胃出血原有胃溃疡或胃糜烂等病史而又频频举杯的人,很可能出现吐血,医院急救,如大量吐医院时,应立即让病人侧卧,取头低脚高位,可在脚部垫枕头,与床面成30°角,这样有利于下肢血液回流至心脏,保证大脑供血。呕血时,病人的头要偏向一侧,以免血液误吸入气管引起窒息,同时要注意观察病人的意识、呼吸、脉搏,并快速向急救中心呼救。

4急性胰腺炎、急性胆囊炎这两种疾病都会引起剧烈的腹痛,呕吐,前者一般为持续中上腹痛不缓解,可伴有频死样恐惧感;后者一般表现为右上腹绞痛。两种疾病发作都比较严重,一旦发现就要立即禁食,医院治疗,做好防疫措施。

春节“吃”出健康管好嘴巴这道关

1进食要定时定量定时进餐,肠胃形成条件反射,消化腺分泌也规律,有助于消化;定量进食,每餐七八分饱即可,不给肠胃“添堵”。

2荤素搭配得当身体需要各种营养素,不能光吃高蛋白、高脂肪、高热量食物,在膳食中多安排一些膳食纤维含量高、增加肠道蠕动的食物,如黑木耳、糙米、海带、水果等食品,既营养又促消化。

3细嚼慢咽在嘴里尽量磨碎食物,以减轻肠胃负担。

4适量饮酒酒只是用来调节聚餐气氛的,应适可而止。切忌跟亲朋好友斗酒酗酒,过量既伤身体也伤感情。

小贴士

过节胃不舒服怎么吃?

宜避免摄入刺激胃酸分泌的食物,包括酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品,减少太甜、太酸及高油高脂的食物。有观念认为牛奶可以保护胃黏膜,近来却发现高钙会刺激胃酸分泌,又易有乳糖不耐症的问题,不鼓励多喝。

急性溃疡发作时,宜以营养丰富、渣滓少、易咀嚼消化的食物为主,例如嫩而去茎梗的叶菜类,去皮去籽的水果,肉类以嫩而无筋的廋肉为主。纤维曾被视为溃疡饮食的禁忌,不少患者因而蔬果摄取不足,但近来研究发现,饮食中的纤维素能保护胃部免于发生溃疡,蔬果中的维生素A、C有助于保护黏膜和愈合伤口,不应过度限制,才能维持营养均衡。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题