所谓“绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹“。清明时节正值春游旺季，又遇假期，很多人都会选择出行，呼朋唤友地去露营、旅行，感受拂面春风、和煦阳光。
然而春季出行很容易发生腹泻，特别是现在露营野炊很风行，在外饮食不注意，就会容易拉肚子。人在旅途，一旦腹泻，就变成了“人在囧途”，不仅会麻烦尴尬，腹泻严重者甚至还会因脱水而威胁到生命安全。那么，我们要怎样才能搞定腹泻问题，从容出行呢？
一、为什么春季出行容易感染腹泻病？
旅行腹泻本质上是一种肠胃疾病，主要原因是，旅游者刚刚接触到完全陌生的地方，周围的气候、环境、水质、饮食发生变化，再加上出行疲劳、精神紧张、饮食习惯问题，导致身体不适应，而腹泻就是肠胃对这一环境改变做出的直接反应。
尤其是春季，气温回升，万物复苏，一些引发腹泻的细菌和病毒，例如诺如病毒和轮状病毒等，又呈现了大规模爆发的态势，这也使得腹泻发生的几率大幅提升。
二、哪些情况会导致旅游腹泻？
饮食不当：旅途中受限于时间和旅程，饮食经常无规律，要么将就对付一口，要么见到地方美食又大快朵颐，暴饮暴食没有节制，就导致了暴饮暴食、消化不良。
（2）饮食不洁：如果到了新环境，特别是一些山村野外等地方，在饮水或者饮食的过程中，一旦摄入被细菌(主要是大肠杆菌)污染的食物，就非常容易引发感染性腹泻，是旅游者腹泻最主要的原因。
贪食生冷辛辣：对于平时胃肠敏感、功能较弱的人来说，如果不注意饮食，过多摄入辛辣、生冷的食物，很容易导致胃部痉挛，从而引起功能性腹泻。
水质变化：我们常说旅行者“不服水土”，当地居民却没什么影响。那是因为他们长期与某种病原菌接触，在身体内产生了抗体，而旅游者就容易被感染。
（5）旅程劳累：旅游往往行程紧张，平素的生活起居规律被打乱，难免身体疲劳，导致机体的抵抗力降低，从而使胃肠道更容易感染疾病。
三、如何防范旅游腹泻呢？
春天虽然开始变暖，然而天气忽冷忽热，外出在气候变化时要正确穿衣，避免过热或过凉。
在外出旅行时候，一定要确保饮水卫生，尽量饮用瓶装水和开水；不喝生水，不饮用未经消毒灭菌的奶制品；
清洗的水果要消毒或去皮后食用；不要食用未煮熟的肉食和未有卫生许可的熟食，不吃生菜、生果，以免“病从口入”。
（4）加强个人卫生习惯，饭前便后要用正确的方法洗手；
在旅行箱中可以提前备好一些肠胃药品，比如和胃整肠丸，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
春日眨眼间已经过半，炎热的夏天自然也离我们不远了。注意好身体，赶紧抓住春天的尾巴，尽情享受春日踏青之旅吧！
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书