活动排期
第01期07月20日-07月26日第02期08月01日-08月07日费用包含标准一、行程用车标准1、全程旅游资质用车（按实际人数安排）；2、路桥、燃油、司机吃住补贴；二、行程住宿标准D1晚拉萨标准酒店双人间D2晚舒卡拉垭口脚营地露营D3晚湖边营地露营D4晚山脚营地露营D5晚泽当标准酒店双人间D6晚加查标准酒店双人间D7晚拉萨标准酒店双人间三、行程用餐标准1、含8正餐、7早餐（具体请参考行程）2、正餐为：团餐或营地简餐3、早餐为酒店或营地包含四、行程门票标准1、甘丹寺、桑耶寺大门票；2、拉姆拉措、朴修行地大门票；五、其它综费标准1、赠送60万高原意外险（趣高原+户外专家）；2、中登协持证领队带领；3、活动组织策划费；自理项目
1、往返大交通：各地往返集合地解散地大交通；2、行程中未包含的餐费；3、房间统一安排，如住宿有特殊要求，单房差自理；4、四顿徒步路餐自理；5、活动报价不含税。6、个人酒水、请背夫费用；7、因不可抗力因素下产生的额外一切费用；5人起接私人定制，欢迎来撩
详细行程说明书
DAY1拉萨指定酒店集合▉住宿：拉萨标准酒店双人间▉用餐：含欢迎晚宴，今日海拨米这一天所有团友将从全国各地赶到拉萨，可根据自己的意愿选择飞机或者火车，该天是集合日，只要在当天到达即可，没有时间限制。到达后可以在宾馆休息，以适应高原环境。到达当天不要洗澡洗头，避免感冒影响之后的行程。DAY2拉萨-甘丹寺-黑布村-舒卡拉垭营地▉住宿：舒卡拉垭营地露营▉用餐：含早晚餐，午餐路餐自理早餐后车子从拉萨出发，坐车来到了甘丹寺。这里也是徒步的起点，参观完寺庙后正式开始徒步。由领队带领沿着一条小路上山，这一天会走得比较辛苦，身体慢慢适应在海拔多米的高地运动，一路攀爬，山路碎石嶙峋，把人压扁在斑驳的*草皮山上，坡上山花烂漫。到达黑布村，再向上走一个小时到达营地。徒步约5个小时。
DAY3营地-舒卡拉垭口-下垭口-湖边营地▉住宿：湖边营地露营▉用餐：含早晚餐，午餐路餐自理舒卡拉海拔有米，上这个山前得爬过一段乱石路，我们会看到用虔诚堆砌起来的玛尼堆这就是垭口，下垭口路轻松多了，沿着山路下行，下面一条极灿烂的河，反射着无数夕阳金*的光芒。下到谷底在这片宁静而安详的草甸，万籁俱寂，只有光线布满周围，牦牛遍布山坡，你会怀疑自己是不是到了天国，心底一片澄明远远的看到一个高山湖泊，那就是我们的营地……徒步约7小时。
DAY4湖边营地-赤图拉垭口-山脚营地▉住宿：湖边营地露营▉用餐：含早晚餐，午餐路餐自理清晨拔营早餐后出发，一小时到达海拔米的赤图拉垭口，远望一连串的三高山湖泊像牛奶一样白，垭口拍摄三个神湖极美！一路高原风光无限。往下走到湖边，海拔降低后，沿途植被渐渐茂密起来，沿着小河直到营地。徒步约6小时。
DAY5营地-昌达村-隆郭村-桑耶寺-泽当▉住宿：泽当标准酒店双人间▉用餐：含早晚餐，午餐路餐自理沿着河谷没有任何坡度，植被茂盛，河流的水白花花的，风光十分好。到达昌达村后坐上车一小时左右，就会远远看到了桑耶寺的金顶，真是美不胜收。下午游览桑耶寺，下午回到泽当，好好休息一下，洗去这几天的艰辛和尘埃。
DAY6泽当-桑日-拉姆拉错-加查▉住宿：加查标准酒店双人间▉用餐：含早餐、午餐及晚餐早餐后沿着雅鲁藏布江顺流而下，经过达古峡谷，峡谷蜿蜒流淌，风景如画。在这里耶可以看到好多野生的猴子，和它们近距离拍照戏耍，中午在加查吃过午餐后，前往著名的圣湖拉姆拉措。从停车场内出发到达多米的垭口也是不下的挑战，在垭口静静的看着圣湖，你可否看到前世今生，晚上回到加查。
DAY7加查-青朴修行地-拉萨▉住宿：拉萨标准酒店双人间▉用餐：含早餐、午餐及晚餐早餐后沿着昨天的路返回拉萨，经过著名的青朴修行地，青”指当时这里的青氏家族，“朴”是山沟上部的意思。青朴所在的山沟呈“N”形，三面环山，南面逐渐开阔。山上流水潺潺，草木茂盛，鸟类繁多，置身其中，俨然是一个面貌截然两样的西藏。因莲花生、赤松德赞、百若扎那等吐蕃时期的名人最先在此修行，而且此地环境幽静，吸引后世不少高僧大师赴此修行。青朴与桑耶寺同负盛名，人们认为到了桑耶不去青朴，就等于没到桑耶。晚上回到拉萨晚餐后自由活动。
DAY8拉萨解散▉住宿：自理▉用餐：自理今天是解散日，大家根据自己的航班前往机场，圆满结束此行程。
▉安全告知书
1、旅途有一定的危险性，有心脏病、高血压以及各种过往疾病患者、猝死、中暑等急性病都不在本行程的保险承保范围内，请根据自身健康情况选择行程；
2、本行程有不可预知的风险，比如塌方、扭伤、坠崖、交通事故等，报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；在景区内请遵守景区安全游览路线，勿前往未知区域探险，行车途中请配合司机，不做无理的停车要求，未收取门票的拍照点，请注意个人安全；
3、必须有环保意识与团队协作精神；注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；
4、本户外为参加活动的驴友购买了保险，请参加活动的驴友提供真实的姓名和身份证号码，对于会员资料，本户外严格保密，对于不提供真实姓名和身份证号码的驴友，视为自动放弃保险。
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
6、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整；参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥，或活动场地的安全规定，地方习俗、自行其事而造成的后果，除自负其责之外，还应对应此给他人造成的损失。
7、个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
8、若因不可抗力因素导致行程阻断，另做相应行程安排。
▉装备清单
第一类：服装装备
1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2.抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3.排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4.快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5.羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6.其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7.徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8.溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿；适宜7月-9月）
9.排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10.遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11.抓绒帽（主要是保暖）
12.薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13.厚手套（主要是保暖的功效）
14.眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15.头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1.保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2.头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3.登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4.护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6.大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7.冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8.背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9.防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：露营装备
1.睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
2.帐篷（本次活动由我司提供）
3.帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）
5.防潮垫（本次活动由我司提供）
6.铝膜地席（可选择带）
7.炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）
第四类：其他装备
餐具（营地餐个人餐具自备）
2.路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3.个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4.个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
第五类：药品清单
1.抗生素类药物：氟哌酸胶囊；四环素片；牛*解毒片等。
2.抗病毒药物：病毒灵(吗啉双胍)；板蓝根冲剂等。
3.呼吸系统常用药：速效伤风胶囊；银翘解毒片；羚翘解毒片；咳必清；六神丸；草珊瑚含片等。
4.消化系统常用药：胃舒平；颠茄浸膏片；多酶片；藿香正气丸(水)；痢特灵(呋喃唑酮)等。
5.防晕车、船药：乘晕宁等。
6.抗过敏药：息斯敏片；扑尔敏等。
7.防暑药：仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等。
8.报名前必读伤科药：正红花油、云南白药、创可贴等。
9.预防高原反应：高原安、红景天、诺迪康等。
▉目的地天气参考1、在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
2、春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
3、夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
4、秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
5、冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，*灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
▉报名须知1、高原徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。
2、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。
3、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。
4、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
5、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
6、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。
7、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
8、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。
9、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
10、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
12、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
13、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
14、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
15、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
16、公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。
17、在整个登山活动中，,如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
18、报名者须确保自身情况适合参加此行程，如存在下列健康问题，请勿报名，若有隐瞒发生事情责任自负，包括但不限于：
1传染性疾病：传染性肝炎、活动期肺结核、严重伤寒等；
2心血管疾病：严重高压血、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等；
3脑血管疾病：脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等；
4呼吸道疾病：肺气肿、肺心病等；
5精神病患者：癫痫及各类精神病人；
6严重贫血患者，血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
7大型手术恢复中病患以及孕妇；
8残疾以及糖尿病患者；
9单独未成年人以及55岁以上老人家暂不适合参加此行程；
岁或以上小孩需有直系亲属陪同；
11参加活动者或其监护人，必须完全具备民事能力，对潜在的危险有正常的判断能力和预见能力；
19、本行程将收取活动全额费用作为定金，如队员在已预订活动的前提下，无法按时前往活动集合地集合，可以选择临时退团，临时退团扣款规则如下：
1.活动开始前10天以上(不含十天)，可无损取消；
2.活动开始前9-10天取消，需扣除10%的活动费用；
3.活动开始前7-8天取消，需扣除20%活动费用；
4.活动开始前5-6天取消，需扣除30%活动费用；
5.活动开始前3-4天需要，需扣除40%活动费用；
6.活动开始前1-2天取消，需扣除50%活动费用；
7.活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾等，退还食宿及景区门票等未产生费用。
备注：国家法定节假日活动定金一经预订，如临时退团，团款将作为全额违约金，不予退还，请广大队员安排好假期后，再做预订。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇