如果你对自己的体重很满意，
如果你对自己的体重满不在乎，
请绕道。
在北美地区，
平均体重与年龄的对应关系是：
男性
20岁，磅
30岁，磅
40岁，磅
50岁，磅
女性
20岁，磅
30岁，磅
40岁，磅
50岁，磅
1磅=.59克（9两）
也就是说，
每十年，平均体重增加10磅（9斤）。
这是怎么回事？
这个嘛，
跟我们饮食中的0.5%有关系！
每人每天平均需要摄入约卡路里热量的食物，
同时也会消耗等量的卡路里。
每人每天的基础消耗，
大约是卡路里，
如吃饭，睡觉，上厕所，阅读，写作，走动等日常活动，
还不含额外的运动锻炼哦。
也许，大概，是以前饿怕了，
也有可能怕饿了不舒服，或影响工作。
我们通常喜欢摄入的能量比消耗的能量多那么一丁点，
比方说：0.5%
卡路里的0.5%是多少？
就是10卡路里（一粒花生米或一片薯片）
每天比基础消耗多摄入10卡路里，
一年就是卡路里，约等于一磅脂肪。
10年下来，
就有10磅（9斤）脂肪，
留在你的肚子里啦。
以上例子，似乎有点极端，
好像是为了与大数据对上号。
实际上，生活中的你我，
在能量摄入与消耗上，
肯定没有任何的计算。
即使有心人可能会算一下，
也不太可能精确算到0.5%，10卡路里。
对照一下你我每天的饮食行为和习惯，
肯定不止多吃一口，
肯定不止多吃一粒花生米这么少啦。
Our0.5%problem
InNorthAmerica,theaveragemaleweighs
lbsatage20,lbsat30,lbsat40,andlbsat50.
Theaveragefemaleweighslbsat20,lbsat30,lbsat40,andlbsat50.
Sowegain10lbseverydecade.
Howdoesthat