近来，不少人发现即使是在夏天，也很容易出现关节疼痛的状况。我们都知道，关节疼痛病一般是在秋冬季节比较容易发生，但为什么会在夏天出现反季节高发呢？风湿性和类风湿性关节炎中医统称为“痹症”。其原因主要由于身体虚弱，风、寒、湿、邪乘虚而入，流注于经络、关节、肌肉，导致气血运行不畅。
因此，在夏天会出现关节疼痛，大多是因为人的身体受凉或是有不良习惯引起血液循环变差。冲冷水澡、吹空调、喝冷饮......等等这些夏天贪凉的生活习惯，都是诱发关节疼痛的元凶。
炎炎夏日，如何保护膝盖？
1
忌冷水洗浴
夏天气候炎热，若在身热汗出之时，急入冷水中洗浴或冷水冲凉，会使寒湿之邪乘虚侵袭膝关节，诱发膝关节病变。
2
忌冷风
电扇、空调是人们纳凉的有效工具，若使用过度，温度太低，或使用时间过长，将会使风寒之邪侵及膝关节，使气血凝滞，致膝关节疼痛、麻木、肿胀等。
3
忌冷饮
过于贪凉饮冷，过食生冷，则损伤脾胃，使脾胃运化水湿功能下降，膝关节失于温煦，寒湿留滞不化，膝关节运化不利，使病情加重。
4
避免辛辣油腻
夏季，关节炎患者应注意饮食，不能吃过高辛辣和油腻的食品。若出现水肿或血压升高的症状时，还应注意盐分的控制。
另外，中老年人要避免参加对膝关节冲击力大的运动，如跳绳、打排球等运动跳跃性大，建议选择骑自行车、游泳为健身体育锻炼项目，这两项活动对膝关节的影响最小。已经患有骨关节炎的老人，居住房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。
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