其实不光是晕车，在外旅游时坐船或坐飞机时，也可能会出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。这主要是因为负责调节人体体位平衡的器官是位于耳内的前庭器官，有些人的前庭器官过于敏感。当车、船、飞机运行抖动时或某种刺激诱发，就会出现较强烈的生理反应。
如何避免晕车？
平时要加强运动，常做平衡锻炼。
乘车坐船坐飞机的时候保持心情愉快，告诉自己不会晕，有时心理暗示也会起一定作用。
避免过度饥饿、过量饮食和过度疲劳。
选择平稳的交通工具及颠簸小、通风好的座位。
座位越靠车头越好，尽量少说话，少东张西望，不要看近处运动过快的物体；减少身体和头部晃动，不看书报。
在太阳穴涂些祛风油或风油精，或者戴一个涂有这些药的口罩。
口含陈皮话梅或嚼一把茶叶。
肚脐上贴一块风湿止痛膏药，或把乌梅干放在肚脐上用风湿止痛膏固定，或在手腕内关穴（男左女右）上用胶布固定上一块酒瓶盖大小的生姜片。
准备晕车宁、安定、复方颠茄片1-2种，启程前30分钟服1片，3小时后再服一片。如果是长途旅行，可以每日服3次，每次一片。抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。
如果已经晕车，如何缓解？
1、恶心想吐时，找个地方尽量吐，吐得越干净越好。
2、用冷毛巾敷在面部和胸部，可使症状缓解。
3、把视线移向远方，凝视。
4、如果是乘船可调整卧姿；乘车时可以把座位换到车的前部；乘飞机时张口呼吸也可以减轻症状。