中秋假期结束后，虽然上完14天班又是小长假，到国庆了，但是很多人们都开心不起来，因为太累了。不少人都在说放假比上班累多了，特别是这种传统节日，亲戚走动多，一天都可能连续跑几家，虽然都是吃吃喝喝，看起来是在享受生活，但和平时对比，吃得比平时多了，睡得比平时少了，导致节后回来很多人都无精打采，并且还消化不良，肠胃难受，面对这种情况，人们该怎么做呢？
一、早上喝杯咖啡
早起上班，如果觉得太困，可以在吃完早餐后喝一杯黑咖啡，这样不仅能让你精神一整天，黑咖啡还能帮助消化。不过喝咖啡不能过量，不然反而会伤胃，新手喝不了黑咖啡，可以先试试拿铁，比较温和，好入口。
二、午餐多吃蔬菜
中秋佳节，是吃海鲜的好时节，这个假期相信不少人们都吃了很多鱼虾蟹。同时，中国人的餐桌可谓“无鸡不成宴”，各种肉类也是琳琅满目。因此在就餐时，不少人们则会忽略作为膳食纤维的蔬菜。节后要是消化不良难受，则可以适当多吃点青菜瓜果，促进肠胃运动，帮助消化。
三、下午茶来点水果
虽然中秋是水果的丰收期，但是在假期里，因为吃的东西实在是太多了，往往导致水果就比较少吃。节后消化不良，三餐都不适合吃太饱，如果中间饿肚子的话，可以吃点低糖分的水果，不仅可以缓解一下饥饿，也能促进肠胃消化。
四、备好肠胃药
不管是节后消化不良，还是日常的肚痛腹泻，肠胃不适一定要引起重视，并且采取相关措施。像一般家里或者工位，其实可以常备和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。
消化不良这几年开始越来越常出现在年轻人身上，大多是在假期后，不管是三天小假期，还是日常的周六日结束后，总会时常出现消化不良。其中，大多数就是因为放假期间暴饮暴食，又作息不规律导致的，如果有这种情况，希望大家能及时改正，毕竟经常性地消化不良是很伤胃的。